Es posible pero siempre con los alimentos que son correctos. Los incorrectos pueden ser una gran influencia para la mayoría de cefaleas. El chocolate, el café, el queso, el vino blanco, etc… Son muchos los alimentos que pueden desencadenar un dolor de cabeza.

Aunque son numerosas las causas que hay detrás de esta frecuente dolencia, lo cierto es que, en muchas ocasiones, la dieta juega un papel importante.

 

Aprender a identificar los productos que nos perjudican y moderar su consumo nos ayudará a reducir la intensidad y la frecuencia de los ataques.

Aditivos Bajo Control para el Dolor de Cabeza

 

 

Son sustancias que tienen una gran capacidad inflamatoria, por lo que resultan perjudiciales en todas las cefaleas pero muy especialmente en el caso de las migrañas. Una alimentación natural, rica en alimentos frescos cocinados de forma sencilla, nos ahorrará muchas molestias.

 

Sopas preparadas, pastillas de caldo y comida china. Son productos ricos en glutamato de sodio, un potenciador de sabor que dilata los vasos sanguíneos del cerebro y provoca intensas cefaleas, que suelen venir acompañadas de síntomas como el sudor y el enrojecimiento de la piel en el rostro y en el torso. 

Embutidos y carnes procesadas. Contienen nitritos, unos colorantes que aportan a estos alimentos su característico color rosado. Las variedades que lo incluyen en mayor cantidad son el jamón, el salchichón, el chorizo y el tocino.

Tiramina

Es una sustancia que se encuentra de forma natural en muchos alimentos curados, que aumenta el flujo de sangre que va hacia el cerebro, favoreciendo la cefalea de tensión.

 

 

  • Quesos curados. Gorgonzola, parmesano, cabrales, brie, manchego seco… todos ellos contienen niveles altos de esta sustancia. Lo mejor es sustituirlos por queso fresco.
  • Frutas secas o muy maduras. Las uvas pasas, los higos, los orejones, etc…tienen una cantidad de tiramina superior a la fruta fresca. La fruta madura, sobretodo los plátanos la contienen.
  • Alimentos ahumados, en salazón o en conserva. Al requerir un proceso largo de maduración, suelen contener elevadas cantidades de tiramina.

Alcohol

 

Todas las bebidas alcohólicas aumentan el diámetro de los vasos sanguíneos. Estas bebidas pueden también pueden contener determinadas sustancias como la tiramina, la histamina, los sulfitos, etc… que potencian todavía más el dolor.

Cafeínadolor de cabeza

 

 

En cantidades moderadas el café resulta beneficioso, ya que, al provocar vasodilatación, puede aliviar ciertos tipos de cefalea. Pero si nos excedemos en su consumo, quizás produzca el efecto contrario, debido a su acción estimulante sobre el sistema nervioso.

 

Alimentos que te pueden ayudar a evitar el dolor de cabeza:

  • Frutos Secos
  • Cítricos
  • Cereales
  • Carne y Huevos
  • Aceite de Semillas
  • Leche y Derivados
  • Pipas de Calabaza

Sal

 

Un exceso de este condimento en la dieta provoca retención de líquidos y aumento de la presión arterial, un trastorno que también produce dolor de cabeza.

Chocolate

Contiene beta-feniletilamina, una sustancia que estrecha el diámetro de los vasos sanguíneos. Cuando, posteriormente, estos vuelven a dilatarse, aparece la cefalea.

La celulitis es una enfermedad silenciosa, que pasa por diferentes etapas hasta que finalmente se hace visible cuando el problema ya está bastante avanzado debiendo realizarse la prevención de esta afectación y llegado el caso tratamientos para quitar la celulitis, pero hay algo que es fundamental en si quieres realmente terminar con el problema son ejercicios para erradicar la celulitis.

Consejos para Combatir la Celulitis

Los ejercicios son fundamentales para combatir la celulitis. Existen ejercicios muy sencillos que puedes realizar sin necesidad de concurrir a un gimnasio y que puedes realizar en tus ratos libres.

 

 

Las sentadillas son muy eficientes para combatir la celulitis en las piernas, no es necesario que realices estas por horas, basta con que realices una rutina de 20 sentadillas diariamente y de manera constante.

 

Las caminatas es otro de los ejercicios recomendados,  con la aclaración de que estas se deben realizar con zancadas largas, puedes complementar esta caminata llevando unas mancuernillas o pesas en las manos, de esta manera ejercitaras también tus brazos. Es suficiente que las pesas sean de 1 kg. Debes en este caso acompañar el ritmo de la caminata con los brazos, haciendo que se sienta el esfuerzo. Con una caminata diaria de 30 minutos es suficiente. Este ejercicio te ayuda a combatir la celulitis en las piernas y tambien en los brazos.

 

Ejercicio para la celulitis de piernas y glúteos: Acuéstate en el suelo con la piernas estiradas hacia arriba, luego flexiona las  rodillas y vuelve a estirarlas. Es suficiente que realices esto 25 veces  seguidas.

 

Así mismo existen deportes que son muy buenos para terminar con la celulitis en las piernas, es el caso del tenis y el esquí acuático. Pero  esta enfermedad no solo se presenta en las piernas existe la celulitis en brazoscelulitis en pechos.

 

Para el caso de que se presente en pecho te recomiendo que durante la ducha dejes caer chorros de agua fría sobre los pechos y  en la parte interna de los brazos, esto ayuda muchísimo a la tonificación muscular.

 

Mercedes Ávila ha trabajado por años con mujeres con celulitis dándoles soluciones reales; su libro Celulitis Nunca Mas es realmente una bendición para las mujeres, ahí encontrarás las respuestas que estás buscando, aprenderás como hacer para que los ejercicios realmente den los resultados que esperas. Te aseguro que llevando a cabo estos ejercicios y prácticas podrás quitar la celulitis rápido.

 

Así mismo debes saber cuál es el proceso mediante el cual se desarrolla la celulitis, la cual pasa por diferentes etapas a través de las cuales el tejido subcutáneo va perdiendo su estructura original.

 

Ejercicios para Remover la Celulitis

 

 

 

Etapas de la Celulitis

 

 

  • Primera Etapa: Esta etapa se caracteriza por una microcirculación venosa más lenta, lo cual provoca la dilatación de los vasos, en la cual la sangre permanece más tiempo tanto en los vasos venosos como linfáticos. Este proceso es muy sutil e imperceptible siendo prácticamente imposible detectar que se está iniciando el proceso de la enfermedad, por lo cual es imposible verla a simple vista.
  • Segunda Etapa: En esta etapa debido a la acumulación de sangre se presenta una vasodilatación, esto significa que las paredes de los vasos sanguíneos se dilatan de tal manera que permite que se fugue líquido al exterior.
  • Tercera Etapa: Debido al líquido que se fugo de los vasos, el cual se vuelve viscoso y espeso, el intercambio de nutrientes entre células grasas y vasos se entorpece, lo cual trae como consecuencia que las células adiposas crezcan debido a que no puede expulsar los desechos. En esta etapa la celulitis ya es completamente visible.
  • Cuarta etapa: En esta etapa la piel se hincha creándose una red en la cual quedan apresadas las células grasas, los vasos venosos, linfáticos y nervios. De esta manera el intercambio de nutrientes es aún menor, e incluso puede llegar a presentarse dolor debido a que hay nervios atrapados en esa red. Aquí estamos en presencia de una fibrosis.
  • Quinta Etapa: Aquí nos encontramos con una celulitis crónica, donde la fibrosis llega a formar macronódulos que son bolitas de grasa duras. Esta es la celulitis más aguda que se puede incluso percibir estando vestidos.
     

 

“Líbrame, oh Señor, de los celos; es el monstruo de ojo verde que se burla de la carne que se alimenta.” Otelo, William Shakespeare

Los celos son desde el principio de la literatura argumento de muchas historias que acaban en situaciones dramáticas. Pero…

¿Qué son los celos?

 

 

Podrían definirse como un estado ansioso en el que la persona tiene miedo a perder algo. Dado que normalmente en toda relación de pareja existe un acuerdo de exclusividad afectiva y sexual, de alguna manera es lógico mostrarse algo celoso con respecto a nuestra pareja.

 

Cuando algo nos importa mucho queremos conservarlo y, por lo tanto, cuidamos mucho de no perderlo ni que se dañe. Cuando estos sentimientos son moderados y podemos controlarlos estamos hablando de celos normales.

¿cuándo los celos se convierten en un problema?

 

 

Normalmente cuando los celos se vuelven patológicos es consecuencia de un exceso de control que uno de los dos quiere ejercer o ejerce sobre el otro. En estos casos la relación se dificulta por la inseguridad, la hostilidad y las interpretaciones hirientes que se hacen de las situaciones.

¿Dónde está la diferencia entre el celo normal y el patológico?

 

 

 

Los patológicos están basados en ideas irracionales no sustentadas en evidencias ni pruebas objetivas. Nos crean emociones que nos desbordan y nos impiden conseguir nuestros objetivos. En el primer caso son una preocupación normal y moderada que no repercute negativamente en la relación de pareja.

 

 

Entre las creencias irracionales que dan lugar a celos patológicos se encuentran las siguientes:

 

 

 

  • Tengo que estar absolutamente seguro en todo momento de que mi pareja me quiere, ya que le necesito para ser feliz.
  • La pareja que yo he elegido debe amarme mucho y en todo momento mientras yo quiera que sea así.
  • Si mi pareja me deja nunca encontraré nadie a quien amar y seré infeliz toda mi vida.
     

 

 

 

La única forma de abordar los celos como duda irracional es de una manera directa. El papel de la pareja sobre el que recaen los celos es muy importante. Este, muchas veces ante la presión del celoso se esmera en dar todo tipo de explicaciones y justificaciones para intentar que se tranquilice y deje de dudar. Es posible que hasta se cambien costumbres y rutinas.

 

 

Sin embargo, al final éste comprueba que haga lo que haga el otro seguirá dudando. Por tanto, ceder ante las dudas del celoso no hace sino reforzar su comportamiento. Resulta fundamental no entrar en su juego ni cambiar las rutinas normales.

 

 

En cualquier caso el celoso debe aceptar que si el otro realmente quiere, puede ser infiel. Y que las dudas y la hostilidad que acompaña al comportamiento celoso no impedirán está situación. Al contrario, todo lo que conseguirá es crear más problemas y dificultades en su relación.

 

 

Por otro lado, existen casos en los que los celos no son sino la punta del iceberg de una gran cantidad de problemas emocionales de la persona que los sufre. En estos casos, la mejor solución sería buscar la ayuda de algún profesional.

 

 

 

¿Como seguimos adelante?

 

 

 

Cuando el otro deja de ser perfecto.

 

 

“En todo caso, el amor te hace guapa” Amelie

 

 

“Amelia tiene de repente la extraña sensación de estar en total armonía consigo misma, en ese instante todo es perfecto, la suavidad de la luz, el ligero perfume del aire. La vida ahora le parece tan sencilla y transparente que un arrebato de amor la empapa de golpe” Amelie

 

 

Enamorarse es una experiencia que se vive pocas veces en la vida y siempre recordamos ese momento como algo muy positivo. Primero dedicamos parte de nuestras energías para resultar atractivos. En este momento, centramos nuestra atención en el otro, especialmente en lo que nos resulta más agradable.

 

 

Después, pasado un tiempo, la intensidad del sentimiento va disminuyendo y lo novedoso se va convirtiendo en cotidiano. Poco a poco la relación se va transformando. Así, resulta inevitable que en algún momento surjan discrepancias. La manera en que éstas se afronten es determinante para el futuro de la relación.

 

 

 

¿Cómo se manifiestan esas diferencias?

 

 

 

Entre los factores que dan origen a los problemas de pareja se encuentra las creencias falsas y las metas poco realistas que vamos aprendiendo desde la infancia. Estas ideas llevan con frecuencia al desengaño, a la desilusión y en definitiva a la insatisfacción. Algunas de ellas son:

 

 

 

  • Como nos queremos, debemos estar siempre de acuerdo en todo.
  • Tenemos que compartir todo lo que hacemos y pensamos.
  • Amar significa no estar nunca enfadado
  • Mi pareja debería ser capaz de anticipar mis pensamientos y mis sentimientos. “No hace falta hablarlo”.
  • No nos tenemos que esforzar para agradarnos, todo de salir de manera espontánea.
  • Hay que pensar más en el otro que en uno mismo.
     

 

 

 

Estas creencias intervienen influyendo negativamente cuando aparecen las primeras diferencias en una pareja. Es importante saber que las diferencias entre ambos siempre van a existir, y que descubrir ese “algo” que no nos gusta de la manera de ser del otro no tiene que implicar ningún desengaño ni decepción.

 

 

 

¿Cómo mejorar una relación de pareja?

celos

 

 

 

  • Invertir en la relación de pareja. Para esto debemos imaginar que la relación de pareja funciona igual que la cuenta de un banco. En esta hay que ingresar un saldo constantemente para que este en buenas condiciones. Cuanto más se ingrese en la cuenta más saneada estará. Así cuantas más gratificaciones ingrese cada uno en la relación, más beneficios y satisfacciones recibirán .Esto hará la pareja más solida y estable a pesar de alguna salida de saldo inesperada por algún problema que haya surgido o alguna discusión.
     

 

 

  • Aprender a valorar lo positivo del día a día. Todo lo que en un principio tenía tanto atractivo por lo novedoso va perdiendo fuerza por la cotidianeidad. Una forma de evitar esto es aprender a valorar lo positivo que nos aporta la relación de forma concreta, no en general y esporádicamente.
     

 

 

  • Conseguir acuerdos en la pareja y negociar. Definir el problema con tiempo y en términos positivos. Aportar diferentes soluciones y tener el firme propósito de logra un acuerdo, no de ganar la batalla.
     

 

 

  • Aprender a hablar y escuchar. Es importante comunicar al otro lo que queremos transmitirle expresándonos en primera persona, sin culpabilizar y siendo concisos y concretos. Recuerda que el impacto que tienen los gestos es a veces mayor que el de las palabras.
     

 

En Francia el rey Luis IX honró un pueblo francés con 3 ramos de berros. El rey se impresionó por lo fresco del berro que se le sirvió en un día muy caluroso.

 

Los antiguos griegos y romanos pensaban que podría traerles fuerza, coraje, carácter y hasta inteligencia. En la Edad Media se pensó que curaba el dolor de dientes y purificaba la sangre y la piel.

Temporalidad, Selección y Almacenamiento 
 

  • Mayo y junio
  • Preferir los manojos de berro cuyas hojas se vean más verdes, frescas y con tallos crujientes.
  • Se conservan bien durante dos o tres días en refrigeración, dentro de una bolsa de plástico o papel con perforaciones. También pueden dejarse con sus tallos sumergidos dentro de un recipiente con agua fría en un lugar fresco, pero no por más de dos días.

Beneficios de los Chícharos

 

Proporcionan tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, ácido fólico, vitamina C, hierro, magnesio y zinc.

 

Los chícharos contienen, proporcionalmente, menos proteína y vitamina C que otras verduras, debido a que por lo general se consumen cuando todavía no maduran. Una porción de chícharos cocidos (65 gramos) contiene 50 kilocalorías y suministra una cuarta parte de los requerimientos diarios de vitamina C y la mitad de los requerimientos de tiamina.

Beneficios del Noni

Noni es el nombre autóctono de la planta Morinda citrifolia, es nativo de Asia siendo los que mas propiedades etnomedicinales presentan los de las islas polinesias y Hawai. Las propiedades del Noni se deben a la presencia de poderosos componentes activos como xeronina, proxeronina, proxeronasa,damnacantal, escopoletina, aminoácidos, minerales y bioflavonoides.

 

Los antiguos curanderos polinesios le atribuían poderes mágicos, afrodisiacos y prolongadores de vida. Por todo esto el Noni se presenta como un remedio universal, pero más que curar alguna dolencia especifica, ayuda a que el propio organismo desarrolle su autocuración.

 

La xeronina de cual tiene altos niveles ayuda a eliminar dolores, y favorece la producción de endorfinas sensibilizando los receptores nerviosos. Por lo que la eficacia del Noni esta ligada a la estimulación del metabolismo celular.

 

El Noni vence el dolor gracias a la producción de endorfinas, que son el analgésico natural casi como una morfina pero sin el daño colateral de estas. En relación al sistema inmunológico investigaciones en Japón nos indican que regula la función celular y contribuye a la regeneración de las células dañadas.

 

En la universidad de Hawai la Dra. Annie hirazumi , experimento en ratones con cáncer de Lewis logrando una tasa de sobrevida más alta. Deduciendo con esto que el Noni ayuda a fortalecer la actividad de los Macrofagos y de los linfocitos. Por todo esto y gracias a otros estudios podemos afirmar que el jugo Noni nos trae grandes beneficios como:

  • Reduce la alta presión sanguínea
  • Detiene calambres menstruales
  • Detiene artritis
  • Elimina ulcera gástrica
  • Evita la depresión mental
  • Retrasa la senilidad
  • Sana las quemaduras
  • Nutre la piel
  • Cura lesiones tópicas
  • Reduce el dolor
  • Disminuye la arterioesclerosis
  • Detiene la drogadicción 

Por lo que en el Noni tenemos un súper fruto con alto contenido de enzimas, excelente fuente de vitamina C, una vitamina cuyo papel en el sistema inmunitario y el tratamiento de enfermedades como el cáncer ha sido ampliamente estudiado. Rico también en selenio con grandes propiedades antioxidantes.

Podemos tomar de 10 a 15 ml de jugo Noni en ayunas por la mañana o después de tres horas del ultimo alimento, el porque de esta indicación es que la molécula de proxeronina tiene un gran peso molecular, unas 1000 veces mayor que la del agua.

Y esto ocasiona que si tenemos alimento en el estomago, estas grandes moléculas se esperan o (disocian) de un modo que lo hace inservible para el metabolismo por lo que seria inútil tomarlo con alimentos. Es recomendable que el médico sepa de la toma del jugo Noni y mas si se toman drogas antihipertensivas o diuréticas

Combinación de tres hongos de origen oriental, que en la milenaria medicina tradicional china se ha utilizado desde tiempos inmemoriales como vigorizante, reconfortante y prolongador de vida.

Hongo Reishi (Ganoderma lucidum)

 

 

Este hongo es remedio tradicional para los padecimientos del hígado, cáncer, asma,bronquitis, hipertensión arterial y como apoyo general para el sistema inmunológico. La parte medicinal de este hongo es su micelio que es el que contiene ingredientes activos que le proporcionan su poder curativo:

  • Polisacaridos. Se sabe que estos elevan la proporción entre el ARN y ADN en la medula ósea y funcionan como antioxidante.
  • Triterpenoides. Estos reducen el nivel de colesterol y actúan como inhibidor de la enfermedad de la arteria coronaria, reduciendo la presión sanguínea.
  • Fitosteroles. Estimulan la eliminación del colesterol.
  • Ácido Oleico y Ciclo Octasulfuro. Que tienen efecto antialérgico.

Se sabe que la fracción de estos componentes activos, brindan apoyo al sistema inmunológico, ya que incrementan la producción de interferón, interleuquina 1 y 2 por lo que protege de la radiación, estimulando la fabricación de fagotitos y leucocitos. Por estas razones es que al hongo reishi tiene efectos antibacteriales, antivirales, antialérgicos y antimutagenicos.

Por estas razones el gobierno Japonés y el centro de investigaciones sobre cáncer de Moscu han llegado a declarar oficialmente que este hongo es un remedio para el cáncer.

Hongo Shiitake (Lentinus edodes)

 

 

En la medicina tradicional China el shiitake se aplica en padecimientos relacionados con el sistema inmunológico, como el cáncer, alergias, resfriados e influenza, También ha demostrado tener efectos sobre las inflamaciones bronquiales y sobre el nivel de colesterol.

 

Uno de sus componentes la eritadenina reduce el colesterol y las lipoproteínas; polisacáridos ( KS-2 que actúa como un moderador del crecimiento de tumores. ) Las ligninas solubles y los beta-glucanos tienen efecto antitumoral, antiviral, antimutagenico, que reduce la presión sanguínea y el colesterol, a la vez que protegen al hígado y refuerzan el sistema inmunológico.

Hongo Maitake (Grifola frondosa)

 

 

Este es un hongo que tiene un uso medicinal tradicional para la hipertensión arterial, cáncer y padecimientos del sistema inmunológico. Contiene ingredientes activos glucano alfa y beta que están en investigación tanto en Estados Unidos como en China para el tratamiento del cáncer el micologo japonés Hiroaki Namba de la Universidad farmacéutica de Kobe concluyo que su consumo lograba

 

Un efecto antitumoral e inmunomodulador mayor que el de otros hongos medicinales. Sus investigaciones confirman la activación del sistema inmune, no solo sobre los macrófagos y los leucocitos, si no también sobre las células asesinas ( killers ) y los linfocitos T y de aniox- superoxido que daña las células tumorales y es reforzada por la fracción D . Además demostró que es activo ingerido por vía oral.

El principal objetivo es tratar los diferentes trastornos emocionales y conductuales que puedan estar interfiriendo en el bienestar de la persona.

Perfil Psicológico

 

Adultos

 

  • Ansiedad, crisis de angustia
  • Estrés
  • Obsesiones
  • Estrés postraumático
  • Depresión, trastornos del estado de ánimo
  • Miedos
  • Celos
  • Terapia de pareja
  • Separaciones

Niños.

 

Se trabaja con el niño en dotarlo de estrategias y habilidades que le ayuden a mejorar o solucionar su problema. Al mismo tiempo se ofrece pautas de actuación a la familia y a las personas que estén interviniendo en su educación.

  • Problemas de comportamiento, desobediencias
  • Agresividad, rabietas, celos
  • Tristeza, procesos de duelo
  • Ansiedad, miedos, fobias, miedo a separarse de los padres
  • Problemas de atención y concentración
  • Afrontamiento de separaciones y divorcios
  • Timidez, falta de habilidades sociales ,aumento de autoestima
  • Alteraciones del sueño, enuresis

Psicopedagogía

 

En este departamento nos ocupamos de los niños que quieran mejorar su rendimiento escolar. En muchos casos las causas de fracaso escolar son por las siguientes razones:

 

  • Trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad
  • Falta de motivación
  • Hábitos de estudio
  • Bloqueos emocionales

Psicólogo Asesor

 

Hay circunstancias en la vida que pueden hacernos sufrir pero que no necesitan psicoterapia. Por eso con esta opción puedes asesorarte rápidamente y analizar ese problema que lleva un tiempo quitándote el sueño. Te ofreceremos estrategias para solucionarlo lo más eficazmente posible.

Historia de la Berenjena

Se ha encontrado que la berenjena en una dieta rica con verduras y frutas ayuda a prevenir el envejecimiento. Las berenjenas han sido cultivadas en China e India desde el siglo V. En el siglo XII los árabes las introdujeron a España.

 

 

Aunque a los españoles les gustaron mucho, otros europeos se tardaron en aceptarlas por miedo a que les causara loquera, mal aliento, lepra y cáncer. 

Temporalidad

 

 

Enero y febrero, septiembre y octubre.

Cultivo

 

 

La berenjena (Solanum melongena) es una planta herbácea de la familia de las solanácea, grupo del que también pertenece el tomate. Puede llegar a medir un metro de altura. Sus hojas son ovaladas, grandes y de tonalidad verde oscura.

 

Sus flores presentan una coloración purpúrea. Sus frutos pueden ser blanquecinos, negros o morados según las variedades, alargados o de forma oval, y pueden llegar a medir 30 cm. Requiere de clima cálido, suelos húmedos y ricos en materia orgánica, aunque también puede prosperar en otras condiciones.

Selección

 

 

Las berenjenas más sabrosas son las más tiernas y firmes, de unos 5 a 8 centímetros de diámetro, con cáscara brillosa, lisa y tallo verde. Evitar comprar la que presenta manchas verdosas o su piel se ve arrugada. 

Almacenamiento

 

 

Es preferible refrigerarla, pero también se conserva bien a temperatura ambiente en un lugar fresco por tres o cuatro días.

Beneficios de la Mandarina

 

 

La mandarina es rica en carotenos y vitamina C. Las membranas que hay entre los segmentos así como partede la médula que se encuentra adherida a éstos, contienen pectina, fibra que puede disminuir los niveles de colesterol en sangre. Las membranas y la médula contiene también bioflavonoides, que actúan de manera semejante a los antioxidantes.

La salud es, junto con la educación, el componente central del capital humano que posibilita el progreso económico, el bienestar social y la estabilidad política.

 

La alimentación juega un papel muy importante en la salud, una dieta correcta (dieta balanceada) puede llegar a disminuir el riesgo de presentar obesidad, diabetes mellitus tipo II, hipertensión arterial, enfermedades del corazón y cáncer.

 

Una buena alimentación es la base para tener un estado óptimo de salud, mejora el estado de ánimo, aumenta la capacidad a realizar actividades y mejora la autoestima.

 

Los estilos de vida de los mexicanos se han modificado, provocando cambios estructurales en su dieta. El consumo de alimentos con alto contenido de grasas y azúcares se ha incrementado notablemente en 11 años (Encuesta Nacional de Nutrición, INSP 1988, 1999). Estos cambios en la alimentación se deben a que tanto el hombre como la mujer trabajan y cuentan con menos tiempo para preparar sus comidas.

Una enfermedad que puede ser crónica y que aparece principalmente en la cara y en la parte superior del tronco.
Lo sufren el 80% de los adolescentes, y aunque no es posible erradicarlo por completo, con el tratamiento adecuado es posible mejorar sus síntomas.

Consejos para Acabar con el Acné

 

 

A partir de los 13 años de edad y hasta los 20, el cuerpo de los jóvenes atraviesa por una fase complicada. Los desequilibrios hormonales propios de la edad afectan a la piel, aumentando la producción de sebo, lo que hace que las glándulas sebáceas se anchen y la grasa no pueda salir, provocando la aparición de los puntos negros y, si se infectan, de los granos de acné.

  • El primer mandamiento es limpiar la piel dos veces al día con productos adecuados. Los geles al agua no tienen grasa, por lo que resultan muy eficaces en caso de acné.
  • Después se deberá aplicar una crema tratante especial para pieles con este problema.
  • Si a pesar de los cuidados, el acné no mejora, es recomendable acudir a un dermatólogo.

Hay lociones, como, por ejemplo, las de peróxido de benzolio, que actúa como un agente exfoliante, aumenta la velocidad de recambio de la piel, limpia los poros y reduce el número de bacterias y así desinfecta y desinflama los granos, mejorando el aspecto de la piel.

 

Entre los remedios naturales más eficaces se encuentran la levadura de cerveza (por su contenido en vitamina B y zinc) y el aceite de Onagra (que diluye la grasa de los poros de la piel).

 

Por último, otra de las soluciones contra el acné y también un remedio natural, es dejar de ingerir mucha leche o lácteos, porque tienen una sustancia que provoca el aumento de grasa en la piel y así, aun es más difícil reducir los granitos infectados.