Comienza Bien tu dia con Comida Saludable desayuna bien

El desayuno es el sustento que necesitamos para comenzar el día con “combustible” energético. Su ausencia hace que nuestro cuerpo consuma otras reservas energéticas, lo que altera su normal funcionamiento.

Desayunar adecuadamente es fundamental

Todas las personas necesitamos el desayuno, pero los niños y los jóvenes lo necesitan aún más, porque gastan más energía. Algunas, se saltan el desayuno por simple apatía. Pero ten en cuenta que: “NO comer, gasta las energías, estamos decaídos, nos falta concentración y tenemos mal humor, y esto influye en nuestro estado general.”

Saltarse comidas no es bueno para las dietas de adelgazamiento peor si nos saltarnos el desayuno, eso hará que tengamos más probabilidades de aumentar de peso, que de adelgazar, por qué tendremos más hambre durante la mañana y acabaremos comiendo lo que no debemos, o comeremos más de lo normal.

Come algo saludable si no quieres engordar pues come algo saludable y que no engorden ( muchos comen en sus desayunos salchipapa, sandwich con salchicha , etc(comida chatarra), dejen de comer esas cosas y empiecen a comer frutas que eso te hará bien en tu dia.

Desayunar adecuadamente es fundamental. El desayuno es el sustento que necesitamos para comenzar el día con “combustible” energético. Su ausencia hace que nuestro cuerpo consuma otras reservas energéticas, lo que altera su normal funcionamiento.

Todas las personas necesitamos el desayuno, pero los niños y los jóvenes lo necesitan aún más, porque es la forma de obtener todas las energías, nutrientes y vitaminas que necesitan para una vida saludable y buen rendimiento en todos los aspectos a los que se enfrenten.

Sugerencias de Alimentos en un buen desayuno:

  • Cereales (sin azucar)
  • Yogurt (preferiblemente Natural)
  • Frutas (Fresas, Platano, manzana, moras, ciruelas, etc.)
  • Lácteos (Leche y queso)
  • Proteína (huevos)

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